cos na

Mnie to tam za bardzo nie interesuje kto ile bierze i co. Ale jeśli juniorzy czy jacyś fitness nie uznają bomby poniżej 1g testa/ tydzień to coś jest na rzeczy. To nie regula bo Dorian podobno powyżej 1g nie wchodził (testa), ale już nie raz czytałem że pan X czy Y bierze conajmniej 5g.

[...] isc do jakiegos nandosa czy wlasnie na jakas porzadna pizze, niz wp*****lac tego platfusa w bulce co to ma byc niby wolowy i plaster najtanszego sera przelozony dwoma plastrami ogorka, lepiej dolozyc te pare grosza i zjesc cos porzadnego i mniej syfiastego i mniej przetworzonego, bo w tym mcd to nigdy nie wiadomo %-) to jest krol fastfoodow.

Czujesz coś już? Bo ja wziąłem 10min temu i chyba się powoli wkrecac zaczyna hehehe Żartuję. Mam nadzieję, że miesiąc czasu na jakieś odczucia nie będę musiał czekać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 18:45:56

Ja ani nie lubię cardio ano czasu 5ez nie ma zbytnio. 30min czy te 60min extra na siłowni to 60min w plecy. Choć ja mam IF,mam pracę fizyczną, tj robię średnio 5km w pracy , ani mało ano dużo ale zawsze coś.

No właśnie cło i VAT skasowali mnie w zeszłym roku to już coś wiem na ten temat :-)

Tylko ze u mnie ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] z innych krajow eu tam chaty kupuje, znam kilka osob osobiscie, no i sam lece do chaty rodzicow mojej dziewuchy hehe nic tylko ladowac baterie, w dzien w maju rok temu to miasto duchow bylo , wieczorem cos tam wypelzalo ale wlasnie z kazdym dniem na plazy osob przybywalo i przybywalo :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 08/06/2018 18:54:13

Cos pięknego na tych talerzach ;)

Oj, nie dałoby rady, musiałbym wstawać o 4.00, jeżeli chce się potem umyć, coś zjeść i przygotować się do roboty %-) I do tego trening byłby dłuższy, bo zanim bym się wybudził i pobudził do treningu to trochę by minęło;) Na pewno to jest dobra opcja dla niektórych, ale dla mnie odpada - u mnie najlepiej się sprawdza niezwłocznie po robocie - [...]

Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały. U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia [...]

Nie dla każdego jest tłuszczowa dieta. Nie dla każdego jest high carb. Nie dla każdego jest keto. A tym bardziej nie dla każdego jest Okresowy post czy IIFYM. Można chcieć jakąś stosować ale organizm może chcieć czego innego. A robić coś wbrew organizmowi (albo ktoś każe robić, bo wie lepiej) to lepiej nie robić tego wcale. Po za małymi [...]

solaros a jak Twoja forma? Dawno nie było konkretnego wpisu. Trzeba śledzić insta ;-) Ale uprzedzę, że u Solarosa nudy w chu... Całe życie w formie :-P Jak by zrobił świniomasę to było by coś spektakularnego, a tak? Cały czas krata na brzuchu siedzi :-P

On nawet na masie tak wygląda;-) Coś niesamowitego, dla mnie amatora zupełnego, jak można tak uwydatnić szczegóły wręcz anatomiczne. Brawo!

Życie i zazdrość przemawia ,każdy myśli że coś weźmie i reszta się sama zrobi.kilka lat wstecz na lepszych bombach latałem siłka 5-6 w tyg 3 razy boks 3 razy bjj do tego min raz basen plus rower

E tam dziewczyny , bikini , cyce ... na rzygi ? Coś tu nie pasuje Haha

Wracaj do bloga. Uczę się liczyć na kartce po twojemu, myśle ze to szybsze i wygodniejsze niż ślęczenie w telefonie za każdym razem kiedy coś zjesz.

Wypisek z treningu dokładnych nie będzie obecnie, bo na chwilę obecną bardziej spontan niż coś konkretnego. Myślałem, że tego rega dociagne do końca. Ale nie. Teraz split ale co i jak to przychodzi podczas treningu. Sugeruję się treningiem z Indigo / specjalizacje- ale po przeróbkach. Obecnie w dt 550g ww 100-125g fatu Min.250g białka. W [...]

Coś pięknego ta szamka! Sol takie pytanie czy Twoim zdaniem jest jakaś górna granica przyjmowanego fatu w diecie? Raz jem tłuściej, raz bardziej w kierunku low fat. Czy dla kompozycji sylwetki będzie różnica gdy raz dajmy na to będę mieć 20% kcal z diety a w innym razem 30%? Czyli w praktyce między 60 a 100 g fatu?

Za mną mały mini cut. Tydzień bo wyjazd. A tam low carb low fat high alco. Od czasu do czasu wypad na miasto coś wszamac /SFD/2019/2/7/722847e771f64731b8a20ac2f5ff656c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-07 16:29:37

to wtedy pod stołem sypać WPC trzeba :-P Może to chore, ale jak idziemy na dłużej (tj. Xx godzin) to robimy sałatki, czy jakieś mięso z warzywami, pod siebie. Nie dla siebie,jakaś szama w gości, ale coś co lubimy. Ja bez miecha nie potrafię funkcjonować. A może po prostu psycha zryta.